Pour quels bénéfices ?

Pour réhabiliter le plaisir de réussir, pour créer une croyance en confortant dans votre mémoire le fait d'être capable de réussir à taper des bons coups. Pour cela vous avez besoin de maitriser vos états internes et de générer un mental positif.

Comment ?

La stratégie de la performance présente 3 phases ; la préparation, l'action et la réaction.

La préparation : c'est la reconnaissance du parcours et la programmation de l'inconscient grâce à la visualisation (y compris dans l'échauffement et le travail au practice).ex: vous devez programmer l'inconscient grace à un travail de visualisation pour programmer le plan de match.

L'action : c'est la routine du swing qui doit amener la confiance.Pour cela il faut apprendre à positiver.: ex: quand vous réussissez un bon coup gardez imprimé dans votre mémoire cette image, cette sensation dont vous pourrez vous souvenir lorsque vous devrez faire un coup similaire.Laissez vous envahir par l'émotion positive qui l'accompagne ( plaisir, fierté, satisfaction) et marquer le coup ( faite un geste ou dites un mot ou les deux ). Ce reflexe conditionné que vous allez créer vous servira pour les coups suivants: c'est ce que JP Vaillant appelle un ancrage positif. (lire son livre: "le mental pour scorer")

La réaction ou les post routines vous permettront de créer des ancrages positifs et d'éviter tout ce mental négatif qui gâchera votre carte de score et vos parties.Quand le coup est bon , marquez le émotionnellement et physiquement.;Quand le coup est moyen, trouvez lui quelque chose de positif.Quand le coup est mauvais, intellectualisez le.

En conclusion: le mental est comme le swing : cela se travaille. Au golf, nous savons tous l'importance du psychique: alors venez apprendre avec nous à contrôler votre mental.

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